好書推薦
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你和一群原始人在工作
人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書你和一群原始人在工作
作者： 亞伯特．伯斯汀(Albert J. Bernstein) 雪梨．羅珍(Sydney Craft Rozen)
新功能介紹- 原文作者：亞伯特．伯斯汀(Albert J. Bernstein) 雪梨．羅珍(Sydney Craft Rozen)
- 譯者：王智鳳
- 編者：小知堂編譯組
- 出版社：小知堂
新功能介紹 - 出版日期：1992/11/15
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
心理勵志你和一群原始人在工作全書的內容大意
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我們的第一本書「恐龍頭腦」說明了如何應付那些不可理喻的人，以及出自他們迂腐腦袋不合理的野蠻行為：激進派老闆的最高贊美的是「你是個白痴」，而辦公室的勢利眼和同事桿衛自己的勢力範圍，就好像史前蜥蝪看守牠們的地盤一樣。在本書中，我們仍然處在這座叢林裡，不過幸好已開始順著公司演進的梯子往上爬了幾階，從充滿恐龍和喧野蠻行為的原始沼澤，邁向危機四伏的人際困境－－其中的天羅地網讓你懷疑你那些同事是否已進化，而不再是原始人類了。你還能如何解釋這些事實：人們不再依照既定的規則去競賽；還有，那些最不講理的競爭者既加薪又升官，而其他人無論多努力或多敬業，似乎永遠升遷無望。有些創造力十足的人，雖然曾臨危受命，化解重重的危機，但是在論功行賞時，卻覺得自己像個局外人。為什麼在你的辦公室裡，充滿著令人窒礙難行的氣氛？為什麼如此容易起衝突，並且難以相互合作？為什麼你的同事有時像隻井底之蛙，見識如此淺薄，工作方法又如此不文明？這些未開化的蠢驢，盡做些理性而聰明的人搞不懂的事。他們到底是誰？他們是誰？告訴你！他們就是原始人類上班族－－他們會把你逼瘋，不是嗎？也許不是這些人本身讓你抓狂，而是他們的態度和個性令你受不了。要不是你不了瞭他們，就是他們不了解你，也或是你們彼此不了解（通常是這種情形）。問題的癥結在於，一般人通常都把世界區分為「我們」和「他們」的對峙局面，這真的是原始人類的思想。人們做了「我們」不懂或不贊同的事情時，「我們」往往會認「他們」有點不對勁。我們稱他們為「原始人類」（或者任何我們為「非我族類」者取的名字）。他們不做我們做的事；他們不相信我們的事；他們的思考方式和我們不同。我們懷疑他們根本不會思考。那些人簡直是原始人！我們聚集自己部落的成員，抱怨那群原始人．．．或者開他們玩笑．．．甚至設計陷害他們。我們編造故事和神話來解釋那些上班時把我們逼瘋的事物和人們。
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作者： 亞伯特．伯斯汀(Albert J. Bernstein) 雪梨．羅珍(Sydney Craft Rozen)
新功能介紹- 原文作者：亞伯特．伯斯汀(Albert J. Bernstein) 雪梨．羅珍(Sydney Craft Rozen)
- 譯者：王智鳳
- 編者：小知堂編譯組
- 出版社：小知堂
新功能介紹 - 出版日期：1992/11/15
- 語言：繁體中文
你和一群原始人在工作
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內容來自YAHOO新聞
生病、遭裁員非自願退休心理健康易衰退
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】正在職場上奮戰的您，預計幾歲時退休呢？一般來說，人們會預期在65歲左右退休，開啟一個不同樣貌的後半人生，不過，現在卻有許多人因生病、被裁員，或為照顧行動不便的家人等原因而「非志願性退休」，國外研究發現，在這般情況下退休的人，因為失去工作角色和社會網絡，心理健康易衰退，陷入負面情緒中。
國外研究發現，非志願性退休的人，因為失去工作角色和社會網絡，心理健康易衰退，陷入負面情緒中。
太早或太晚退休心理困擾程度高
一篇發表於《老化與心理健康期刊》的研究，分析了20萬2584名45至79歲澳洲男性和女性的退休情形，以及退休後心理困擾原因的相關性。結果發現，因生病而退休者出現嚴重心理困擾程度的比例最高，失業者的心理困擾程度則高於完全退休組。
而且心理健康問題會隨著退休年齡升高而降低，直到70歲時才重新升高。這樣的U型關係可能是因為角色的改變，包括工作的穩定度、中年期的婚姻狀態、身體健康改變，或之後生活中的其他失落。
此外，退休和心理健康的關係也隨年齡和性別而有所不同，「達到退休年齡」是65歲後最常見的退休理由，「生活方式」和「生病」則為65歲前常見的原因。男性提早退休常見的原因為「被裁員」，女性則較傾向提早退休，大多原因為「需要照顧他人」。
非志願性退休壓力大！醫：調整生活重心、培養興趣
台大醫院精神部醫師林奕廷表示，對現代人而言，工作幾乎佔據生活三分之二以上的時間，因此，非志願退休者會因為失去工作角色與被迫退歇的原因產生巨大的壓力，出現焦慮、不確定感、睡眠與食慾的改變、注意力不集中、記憶力變差，甚至生理不適現象，如胸悶、頭痛等。
葉雅馨認為「退休」並非什麼都不做，或什麼也不能做了，而是轉換生活型態。
林奕廷醫師建議，當家中有非志願退休者，家人必須認識潛在壓力源，並擁有敏感度，主動關心退休者。當退休是因為被裁員、工作能力不佳等原因，退休者不容易主動與親友談論，可鼓勵退休者重新調整他們的生活重心。若因為要照顧家中父母而被迫退休者，建議留些時間給自己，培養興趣。而將個人興趣作為職業的人，也可以在退休後以其他方式發展興趣，例如原本從事助人服務職業者，可以在退休後繼續擔任志工。
董氏：退休≠什麼都不做、什麼也不能做！
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則表示，首先必須重新定義「退休」並非什麼都不做，或什麼也不能做了，而是轉換生活型態。當面臨被迫退休時，可先評估自己目前的狀況，包括居住環境、經濟、人際關係上有什麼優劣勢，會比較容易定下心並想出適當的因應措施。也可積極列出十個近期或未來想要做的事情，並排出時間執行，有時在執行的過程中，就能轉移自己的負面情緒，及適應當下的生活。
如果非志願性退休者年齡較小（40或50出頭），則可以考慮再次就業，找工作時不需要堅持原來的工作領域。其次，必須接受非志願性退休引起的失落感與鬱悶情緒，如果嚴重干擾睡眠、飲食等習慣，就須考慮求助專業人士。同時，可趁此時建立運動習慣，嘗試健走、慢跑、打拳，參與晨間或傍晚的社區性運動團體，將會得到另一種生活方式。
志願退休一樣有壓力！短暫心理失落不代表憂鬱症
林奕廷醫師提醒，需注意的是，志願退休者一樣有退休生活改變的壓力，尤其是男性面對角色轉換更為困難，將經歷一段心理失落的調適期。這樣的現象不代表罹患憂鬱症，只是需要時間與身邊資源的支持，讓退休者得以適應退休生活。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/生病-遭裁員-非自願退休心理健康易衰退-033209239.html
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